12 señales que estas bebiendo poca agua

1º Sientes la boca seca. 

Es un síntoma mucho  mas evidente que sus  consecuencias . Por supuesto  que cuando experimentas esta sensación  vas en busca que algún liquido , pero  las bebidas  dulces , por ejemplo , solo proporcionan  una solución temporal al problema. El agua potable lubrica las mucosas en la boca y garganta, asi la humedad permanece, como debe ser.

2º Tienes la piel seca.

La piel es el órgano mas grande de tu cuerpo y también necesita humectacion, La piel seca es uno de los primeros  síntomas  de la deshidratacion completa que puede traer consecuencias mucho mas serias. La falta  de agua  significa también  falta  de sudor que  se ve reflejado en la imposibilidad del organismo de limpiarse a si mismo (ademas de la orina),  y dejar salir el exceso de grasa, sin hablar de la función termo-reguladora  del sudor. Solucionar todo eso es muy simple: beber mas agua.

3º Sientes demasiada sed.

No es lo mismo que tener  la boca seca. Cualquier persona que haya tenido  resaca sabe como se siente el no poder saciarse de agua,  aun después de haber  bebido mucha. El alcohol deshidrata el cuerpo  y el cerebro envía señales de alerta. Escucha  a tu cuerpo, el organismo sabe lo que necesita. 

4º Sientes que tus ojos están secos.

Una de las señales de escasez de agua en el organismo es tener los ojos rojos (uno vez mas , recuerda tu ultima reseca). Sin la cantidad necesaria de agua   tus canales lagrimales se secan, y eso puede afectar a tus ojos , especialmente si usas lentes de contacto. 

5º Te duelen las articulaciones.

Las articulaciones y discos cartilaginosos están compuestos en un 80% por agua, y eso es necesario para que nuestros huesos no se rocen unos a otros  a cada paso. Al  mantener el balance de hidratacion en el organismo las  articulaciones pueden absorber golpes producidos por movimientos repentinos y/o fuertes como al correr  o caerse.

6º Tu masa muscular disminuye.

Tus músculos  también se componen  principalmente de agua. Por eso entre menos  agua tengas en el organismo, tendrás menos masa muscular. Beber  agua antes, durante y después de entrenamientos  y actividades físicas no solo es necesario para sentirse bien,  si no que ademas  es muy importante para reducir la probabilidad  de inflamaciones  y dolor relacionado  con el ejercicio.

7º Estas enfermo  mas tiempo  que los demás.

El agua  ayuda constantemente a sacar las toxinas del organismo. tus órganos trabajan como uno solo a la hora  de filtrar lo que no  necesitan, pero  sin agua ese mecanismo  no puede funcionar correctamente. Al sufrir deshidratacion  los diferentes  órganos empiezan  a "chupar" agua de, por ejemplo, la sangre  y eso significa  la aparición  de una largar lista  de problemas.

8º Te sientes cansado y somnoliento.

Cuando el cuerpo  empieza a "pedir prestada" agua de la sangre, la deshidratacion  produce falta de oxigeno en todos los órganos. La falta de  oxigeno produce  somnolencia y cansancio. Eso significa que cada día te sentirás mas  y mas   cansado con  mayor  facilidad,  y el café no es una solución  a largo plazo.

9º Sientes  hambre  constantemente. 

Un organismo deshidratado  puede  enviar señales de hambre. Esto  sucede de repente, cundo  durante el día  o la noche  sientes una necesidad apremiante de visitar tu refrigerador  o la comida que haya cerca. Es algo de esperar, ya que la comida contiene el liquido y/o la humedad  que  tu  cuerpo  necesita, por otro lado, el agua es necesaria para poder digerir correctamente.

10º Tienes problemas digestivos.

Ya hemos  hablado  de lo importante  que es humectar  la mucosa oral, y eso  tiene  que ver  con todo el sistema digestivo. Sin la humectacion necesaria la densidad de la mucosa estomacal se reduce y eso  permite que el ácido gástrico  dañe  tus órganos internos , lo que  conlleva  a lo que  comúnmente llamamos acidez estomacal e indigestión

11º Tienes síntomas  de envejecimiento  prematuro.

La cantidad de agua   que puede contener  nuestro  organismo se reduce con la edad. Cuando envejecemos  es necesario  aumentar a conciencia el consumo  de agua. Aunque los  síntomas del envejecimiento  prematuro  son mas  evidentes  en el exterior, el daño  que  la deshidratacion  le causa  a los órganos  internos se hará sentir a largo plazo. Para reducir los riesgos de algo asi es necesario tener buenos  hábitos  de  consumo de líquidos, y especialmente , de agua toda la vida.

12º Leíste este articulo  hasta el final.

Lo mas  probable es si has leido este articulo hasta el final pienses ...."Hmm creo que no bebo suficiente agua"...¿Eso te vino a la cabeza? Entonces empieza ahora mismo, bebe un vaso de agua, es mejor  bebe un poco mas de lo absolutamente  necesario que después sufrir las consecuencias ¡A beber   .... Agua!!.